Спортивная аэробика

спортивная аэробика

«Это больше, чем спорт»: как развивалась спортивная аэробика в Новосибирске и почему в нее влюбляются навсегда?

Спортивная аэробика — относительно молодой вид спорта, появившийся на стыке танцев, акробатики и фитнеса. С одной стороны — яркие костюмы и шоу, с другой — строгие нормативы, международные правила и многолетняя школа подготовки. В Новосибирске этот спорт развивается уже более 30 лет — во многом благодаря тренеру высшей категории и одному из главных энтузиастов спортивной аэробики в России - Любови Карловне Матвеевой.

Первые шаги: как всё начиналось

Истоки аэробики берут свое начало не с ярких трико и VHS-кассет, а с лабораторий и медицинских исследований. В конце 1960-х годов американский врач Кеннет Купер предложил новый подход к тренировкам, сосредоточив внимание на сердечно-сосудистой системе. Немного позднее его исследования стали основой для разработки нового направления в физической культуре — аэробные тренировки. Его цель была проста, но революционна: улучшить работу сердца и легких с помощью регулярных нагрузок. Так мир узнал о пользе бега, плавания, лыж и других «дыхательных» видов спорта.
Вдохновленная работами Купера, Джеки Соренсен создала танцевальную аэробику, которая включала в себя элементы танцев с физическими упражнениями. Именно в её исполнении аэробика обрела грацию и музыкальность. Это сочетание помогло не только улучшить физическую форму, но и стало настоящим культурным феноменом, быстро набирая популярность среди женщин.

Пик аэробики: эра Джейн Фонды

В 1980-х годах аэробика достигла своей пиковой популярности, и ключевую роль в этом сыграла голливудская актриса Джейн Фонда. Уже в возрасте 45 лет она, имея за плечами премию Оскар, активно начала менять представление о фитнесе. В 1978 году, недовольная тем, что спортивные залы в основном были ориентированы на мужчин, таких как бодибилдеры и боксеры, Джейн Фонда открыла собственный фитнес-центр, предоставив женщинам возможность тренироваться в удобной обстановке.

Её книга с упражнениями, выпущенная в 1981 году, стала настоящим бестселлером и оставалась в списках «The New York Times» в течение двух лет. Комплекс упражнений, разработанный Джейн Фондой, включал растяжку, аэробику для разогрева, а также упражнения для рук, талии, бедер и ягодиц. Этот успех открыл новые горизонты для фитнеса: газеты стали публиковать рубрики, посвященные обучающим книгам по аэробике, а сама Фонда стала символом новой фитнес-эры.

Вырезка из книги Д.Фонды, 1981 г.

Когда продюсер предложил Фонде снять видеокурс, она сомневалась, так как видеомагнитофоны еще не были широко распространены. Однако, ее видеокассеты стали популярными, и первая из них разошлась тиражом в 17 миллионов экземпляров по всему миру.

- Эта видеокассета Джейн Фонды действительно стала поворотной точкой и для меня. Мне тогда попалась копия — кажется, через коллегу, которая вернулась из поездки с Бразилии. Мы смотрели её на стареньком видеомагнитофоне в актовом зале школы, где я тогда работала. Атмосфера была вот какая— деревянный пол, скрипящие окна, магнитофон, который надо было настраивать вручную. Но я помню, как внимательно следила за каждым движением, записывала последовательность упражнений, чтобы потом использовать их в работе. Именно тогда я впервые задумалась, что фитнес может быть не просто частью урока физкультуры, а самостоятельным, полноценным направлением. Позже это увлечение переросло в системную работу — сначала как тренера, затем как организатора соревнований, и в конечном итоге — как судьи на международной арене – рассказывает Любовь Матвеева.

Любовь Манеева

Аэробика в СССР: «Ритмическая гимнастика»

Не обошла стороной аэробика и СССР. В 80-х видеокассеты с уроками аэробики Джейн Фонды попали в страну, и аэробика приобрела популярность под названием “Ритмическая гимнастика”.
В 1884 году. стала символом нового поколения, активно занимавшегося физкультурой и следившего за своим здоровьем. Программа привлекала внимание своей динамичностью и легкостью в освоении, что позволило заниматься аэробикой не только в спортзалах, но и дома. Ведущими этой передачи были известные спортсмены, например, олимпийская чемпионка по фигурному катанию Наталья Линичук, а все упражнения являлись неотъемлемой частью утренней зарядки для миллионов советских зрителей.
В Советском Союзе проходили фестивали и марафоны, где женщины выстраивались в залах и повторяли движения под диктовку инструктора — «4 джека, 4 маха». Тогда еще никто не думал, что аэробика станет официальным видом спорта.

«Это были совсем другие времена. Мы тренировались в зале с линолеумом, зеркалами и магнитофоном. У нас не было ни помоста, ни спортивного оборудования. Но было главное — энтузиазм», — вспоминает Любовь Матвеева.

Как танцевальная гимнастика стала официальным спортом

В 1995 году спортивная аэробика была признана официальной дисциплиной Международной федерацией гимнастики (FIG). Это дало старт для международного развития..
Спорт, который начинался как «весёлая зарядка под музыку», стремительно развивался. За три десятилетия спортивная аэробика прошла путь от простых фитнес-композиций к высокотехничным, артистичным выступлениям.

Ушли массовые группы, появились строгие правила, профессиональное судейство и серьёзная конкуренция. К 2020-м годам спортивная аэробика стала вторым по количеству стран-участниц видом в FIG после спортивной гимнастики — 87 стран

«Раньше судей было 3–5, сейчас — 10, и каждый отвечает за конкретный аспект: техника, артистизм, сложность. Спорт стал многослойным. Побеждать стало сложнее, но и интереснее. Сейчас каждый выход на помост — как мини-спектакль. Спортсмены рассказывают историю через движения. Постановка, эмоции, техническая точность — всё должно совпасть», — комментирует Любовь Матвеева.

Аэробика в Новосибирске

Особое место в развитии спорта занимает Новосибирск. Здесь спортивной аэробикой на сегодняшний день занимаются более 1000 детей, работают около 20 клубов и 50 тренеров. Регулярно проходят региональные и всероссийские соревнования, в том числе крупные турниры, собирающие сильнейших спортсменов страны. Более того, почти в каждом университете Новосибирска есть сборная по спортивной аэробике. Как появился этот спорт в стенах НГУ, читайте далее.

Мы больше, чем просто команда

Спортивная аэробика НГУ

Сборная по спортивной аэробике – коллектив, который становится второй семьей для каждого студента. Совместная работа, поддержка и отзывчивость тренеров, красивые композиции и яркие соревнования разного уровня – лишь малая часть того, что дает аэробика студентам НГУ!

В сборной по спортивной аэробике самые талантливые девушки, поэтому их успех не ограничивается одним спортом. Эта команда точно вдохновит тебя на новые свершения, зарядит мотивацией и покажет то, чем занимаются максимально красиво!

Что такое спортивная аэробика?

Спортивная аэробика, второе название которой – ритмическая гимнастика, является относительно новым видом спорта, который с каждым днем стремительно набирает популярность. Ошибочно считать, что аэробика приближена к фитнесу, поскольку ничего общего с ним она не имеет. Это официальный вид спорта, в котором участники демонстрируют свою ловкость, гибкость, взрывную силу и координацию движений. Выступление спортсменов проходит под музыку и объединяет в себе танцевальные движения и акробатические элементы.

Ольга Павловна Манеева

в прошлом тренер по художественной гимнастике, в настоящем – доцент кафедры физического воспитания в НГУ. Во время зарождения спортивной аэробики в Новосибирске, Ольга Манеева прошла специальный семинар, после которого загорелась желанием основать команду на базе Новосибирского государственного университета.

Датой основания первой команды по спортивной аэробике в НГУ принято считать 1992 год. Под руководством Ольги Павловны, которая стала не только основателем, но и первым тренером сборной, был проведен набор среди студентов. Несмотря на то, что спортивная аэробика только начинала развиваться в России как официальный вид спорта, желающих попасть в команду, на тот момент, было очень много.

В команду НГУ попали спортсмены, отличившиеся своей физической подготовкой, хорошей растяжкой и высоким уровнем мотивации. Так, первая сборная состояла из тридцати человек. И еще несколько десятков желающих попасть в команду, по словам Ольги Манеевой, «стояли на очереди».

Первые соревнования, в которых сборная НГУ приняла участие, проходили в 1993 году на базе Новосибирского государственного педагогического университета. В «Первенстве Новосибирской области» состязались спортсмены двух вузов – НГУ и НГПУ в номинациях «соло» и «трио».

Наталья Первушина и Павел Овчаров – первые спортсмены сборной НГУ по спортивной аэробике. Заняли 4 место в номинации «смешанная пара» на кубке России в 1994 г.

Смена тренерского состава

Анна Юрьевна Тимофеева

Доцент кафедры физического воспитания в НГУ, по совместительству тренер по спортивной аэробике. В 2000 году получила разряд мастера спорта (МС) по спортивной гимнастике и в 2005 году МС по спортивной аэробике. Имеет первую судейскую категорию.

А.Ю. Тимофеева на «Кубке города надежды Академгородка», январь 2024,СК НГУ

С 2014 года на должность главного тренера сборной НГУ по спортивной аэробике вступила Анна Юрьевна Тимофеева. По сей день она является высококлассным специалистом и наставником для студентов, которые приходят в команду. Своей наивысшей точкой успеха в спортивной карьере на должности тренера, Анна Тимофеева считает период с 2014 по 2018 год.

– Это был самое крутое время, когда у меня девчонки сборной НГУ выполнили мастеров. Наверное, так сошлось, что спортсменки отличались не только высоким уровнем подготовки, но и своей сплоченностью. Аэробика – это командный вид спорта, здесь очень важны взаимоотношения внутри сборной. Я думаю, в этом и заключалась причина такого результата на соревнованиях. Эти девчонки нашли друг друга, они до сих пор общаются, и я с ними поддерживаю связь – рассказывает Анна Тимофеева, действующий тренер сборной НГУ по спортивной аэробике.

Первые кандидаты в мастера спорта по спортивной аэробике: Анна Кулакова (ФИТ), Анастасия Кулакова (ИМпЗ),Мария Петрушина (ГГФ), Ирина Уфимцева (ММФ), Анфиса Смагина (ФФ), 2013г.

Первый мастер спорта НГУ

Маргарита Белокозенко (выпускница ФЕН)

Первый мастер спорта по спортивной аэробике, воспитанный в стенах НГУ, 2019 г. В прошлом – КМС по художественной гимнастике.

читать подробнее

Спортивная аэробика в период пандемии

– Так как мы столкнулись с этим впервые, никто не ожидал серьезных последствий. Сначала все думали о том, что это будет временно. В марте 2020 года был чемпионат России по спортивной аэробике. В некоторых городах вуз запретили спортсменам выезжать на соревнования. Нам повезло, что разрешили продолжить тренировки в очном формате и для нас соревнования состоялись. Девчонки нашей сборной в тот год выполнили мастеров. На этих соревнованиях всё сложилось так, как нужно. Чуть-чуть ошибись девочки в выступлении, естественно, нужных баллов бы мы не набрали. Но я рада, что в тот год всё запланированное осуществилось. После чемпионата всё отменили: и тренировки, и соревнования. Онлайн мы не занимались. Я скидывала девочкам видео упражнений, каждая тренировалась самостоятельно – рассказывает Анна Тимофеева.

Как попасть в сборную?

Прийти на пробную тренировку

Студенты, желающие стать частью команды, должны написать тренеру, прийти на пробное занятие.

Получить обратную связь от тренера

По окончании тренировки, тренер даст обратную связь и рекомендации по поводу дальнейшего нахождения в сборной.

Собрать нужные документы

Каждый студент сборной должен предоставить тренеру перечень документов, пройти медицинское обследование.

Попасть в сборную по аэробике может каждый, кто имеет хороший уровень физической подготовки, растяжку. Как правило, возможность «попробовать себя» в этом виде спорте Анна Юрьевна Тимофеева и Анна Сергеевна Южакова дают всем желающим, однако в течение посещения последующих занятий, тренеры смотрят на стремление спортсменов, их организованность. По опыту прошлых лет, в сборную по спортивной аэробике приходят дисциплинированные студенты и остаются в команде надолго.

Анна Сергеевна Южакова

Тренер-преподаватель кафедры физического воспитания в НГУ, по совместительству тренер по спортивной аэробике. Имеет разряд КМС по спортивной аэробике и вторую судейскую категорию

Тренировочный процесс

– Как правило, в сентябре проходит набор, все спортсмены возвращаются к тренировочному процессу, вспоминают свои программы. Первые два месяца мы приходим в форму, набираемся сил. Акцент делается на специальную физическую подготовку и на разучивание новых композиций. Далее мы приступаем к изучению элементов, отработке номеров, после чего усиленно готовимся к предстоящим соревнованиям. Наиболее активной считается подготовка с ноября, – рассказывает Анна Южакова, действующий тренер сборной НГУ по спортивной аэробике.

Каждая тренировка сборной НГУ строится по выработанному годами плану и делится на три этапа: подготовительный (разминка, растяжка), основной (разучивание элементов), заключительный (отработка композиций). Видов тренировок у сборной НГУ очень много: силовые, прыжковые, функциональные, челночные, круговые, динамика. Тренировочный процесс строится таким образом, что в течение месяца ни одна тренировка не повторяется.

Формат соревнований

В соревнованиях по спортивной аэробике участвуют все возрастные категории по следующим спортивным дисциплинам: индивидуальные выступления, смешанные пары, трио, группа-5, гимнастическая платформа, танцевальная гимнастика. Проводятся они в два этапа: предварительные и финальные соревнования, обычно длятся на протяжении двух дней.

– Соревнования – это всегда яркое и зрелищное мероприятие, с большим количеством участников и судей. В Новосибирске они всегда «на уровне» – рассказывает Анна Южакова, действующий тренер сборной НГУ по спортивной аэробике.

Какие возможности дает аэробика студентам НГУ?

Дисциплина

Несмотря на большие нагрузки во время тренировок, студенты-спортсмены хорошо учатся. Некоторые тренируются каждый день и заканчивают НГУ с красным дипломом. Этому есть объяснение - спорт помогает в учебе. На тренировках ты разгружаешься, приводишь мысли в порядок. Именно поэтому тренировки идут на пользу студентам во время учебного процесса.
Спортивная стипендия

Каждый студент НГУ, учащийся на «хорошо» и «отлично» имеет возможность получить спортивную стипендию. Для этого нужно принять участие в соревнованиях разного уровня, занять призовые места. Затем собрать все документы и подать заявление на получение спортивной стипендии в деканат.
Выездные соревнования

Ежегодно сборная НГУ по спортивной аэробике выезжает на соревнования в другие города России. Обычно поездка длится от 2 до 5 дней. На период выездных соревнований каждый спортсмен освобождается от учебных занятий по приказу.
Получение разрядов

Принимая участие в соревнованиях разного уровня, студенты могут защитить разряды. Для этого спортсменам необходимо выполнить нормы по виду спорта «спортивная аэробика», указанные в требовании ЕВСК.
При присвоении звания и спортивного разряда учитывается:
+ статус соревнования;
+ возраст спортсмена;
+спортивная дисциплина;
+занятое место на соревнованиях.
После успешных соревнований собирается пакет документов для принятия решения о присвоении спортсмену соответствующего разряда или звания.

За что тренеры любят свою работу?

– Свою работу я люблю за то, что она есть. Нравится быть полезной. К нам приходят хорошие студенты, доброжелательные, дисциплинированные. И это очень здорово – получать удовольствие от рабочего процесса, видеть результат своей работы. Замечать то, как на твоих глазах, у спортсменов что-то получается. За это я люблю свою работу. (Анна Сергеевна Южакова)

– Люблю за возможность учиться, развиваться как в своей профессии, так и в умении общаться с новыми людьми. Мне интересно работать в НГУ, поскольку спортивная аэробика совсем не была развита в университете и для всех являлась чем-то новым и неизведанным. Но самое крутое – это возможность прививать любовь к спортивной аэробике студентам, которые впервые знакомятся с этим видом спорта. (Анна Юрьевна Тимофеева)

Тренеры сборной НГУ по спортивной аэробике: А.Ю.Тимофеева и А.С.Южакова

Интервью с Ангелиной Парфианович

Ангелина Парфианович

на протяжении 7 лет занималась спортивной гимнастикой, но ушла из большого спорта из-з серьезной травмы. Став студенткой НГУ, защитила КМС по спортивной аэробике в феврале 2023 года.

читать подробнее

Контакты

8-952-905-00-58 - А.Ю. Тимофеева
8-960-787-58-12 - А.С. Южакова

Пирогова, 12/1

Автор: Владислава Булавина

ФЖ, 2 курс